Exersari saptamanale

HomeExersari saptamanale

 

București 

Exersările săptămânale de TAIJIQUAN, QIGONG și BodyArt

Locul de desfășurare: str. CERCULUI nr. 3A (vezi harta)

Fundația Română de Qigong sucursala București introduce în programul existent MODULE NOI de exersare care cuprind tehnici specifice de QIGONG, având ca obiectiv obținerea de rezultate teraputice în tratarea diferitelor afecțiuni.

MODUL 1

• Meditație pe respirație • Trezirea luminii interioare • Masaj •

Practica acestor meditaţii este utilă tuturor celor ce au aspiraţia spirituală a cunoaşterii interioare, dar şi a cultivării unei stări de linişte şi de împăcare, de descoperire a spaţiului interior. Totodată, forma trezirii luminii interioare permite activarea centrilor energetici principali, a creşterii energiei corpului, duce la activarea celulelor creierului, dar şi la obţinerea unor rezultate terapeutice particulare în tratarea afecţiunilor hormonale, cât şi a sistemelor principale ale corpului. În final se va executa masajul terapeutic al spatelui.

MODUL 2

• ZHUANG • Tehnica larvei • Qigong-ul vibrator • Cultivarea energiei •

Combinarea acestor tehnici are efecte deosebite în creşterea energiei corpului, în activarea şi tratarea sistemului osteo-articular, în îndepărtarea blocajelor şi a semnalelor perturbatoare, în uniformizarea câmpului (cu rezultate foarte bune în tratarea afecţiunilor întregului corp). Totodată este posibilă punerea bazei pentru creşterea forţei gândului, dar şi pentru echilibrarea Yin – Yang la nivelul întregului corp.

MODUL 3

• Exercițiile TAOISTE din munții HUA pentru păstrarea sănătății •

Formele Taoiste din munţii Huashan şi-au demonstrat deja de multă vreme eficienţa în reglarea sistemului hormonal, în activarea energiei rinichilor, în tratarea afecţiunilor sistemului circulator, osos şi articular, în menţinerea longevităţii şi a prelungirii tinereţii. Formele sunt foarte utile tuturor categoriilor de vârstă, având efecte deosebite pentru toţi cei ce manifestă perseverenţă în exersarea lor.

MODUL 4

• DAOYIN • Cultivarea energiei • Micul circuit • Masaj •

Formele Daoyin permit conducerea energiei prin interiorul corpului, fiind foarte eficiente în curăţarea şi deschiderea meridianelor. Corelate cu o scurtă cultivare a energiei şi deplasarea energiei pe traseul micului circuit ceresc (ce permite reglarea energiei din meridianele principale ale corpului) permit obţinerea de efecte particulare practicanţilor ce le exersează într-o manieră perseverentă. În final se va execută masajul terapeutic al spatelui.

MODUL 5

• Colectare • Cultivarea energiei • Micul circuit •

Practicarea acestor forme permite creşterea energiei corpului, colectarea ei la nivelul abdomenului inferior (unde se află centrul vitalităţii), combinarea energiei aduse din exteriorul corpului cu cea din interiorul corpului. Exersarea tehnicii micului circuit ceresc duce la reglarea energiei din meridianele principale ale corpului, cât şi la rafinarea energiei (transformarea calităţii energiei corpului) şi la activarea centrilor energetici principali.

MODUL 6

• Tehnica relaxării • Tehnica norului de lumină • Masaj •

Prin acest complex de tehnici este posibilă relaxarea profundă, creşterea energiei corpului şi echilibrarea funcţionării organelor interne deţinătoare de eneregie (rinichi, ficat, inimă, splină, plămâni). Totodată, practica acestor forme induce o stare meditativă, contribuie la liniştirea minţii şi la cultivarea unei stări de echilibru interior. În final se va execută masajul terapeutic al spatelui.

MODUL 7

• BAGUAZHUANG •

Practica formelor interne “Baguazhang” – “Palma celor 8 trigrame” permite deschiderea rapidă a meridianelor picioarelor (meridianul rinichiului, al ficatului şi al splinei etc.), a meridianelor braţelor (meridianul plămânilor, al inimii, al pericardului, etc.), dar şi creşterea energiei din interiorul organelor interne, consolidarea centrului vitalităţii din abdomenul inferior, exersarea sistemului osos şi a celui articular. Modul relativ simplu de exersare permite obţinerea de rezultate rapide printr-o practică periodică, de intensitate medie.

MODUL 8

• Bătaia (reglarea) meridianelor • Conducerea energiei cu ajutorul palmelor •  Marele circuit ceresc • Menținerea palmelor •

Acest complex de tehnici ţine cont de traseul meridianelor principale din interiorul corpului. În practică se porneşte de la stimularea meridianelor prin intermediul unei forme taoiste, ce constă în execuţia unor bătăi uşoare de-a lungul traseului meridianelor principale. Se continuă apoi cu conducerea energiei pe aceste meridiane, iniţial folosind palmele şi intenţia, după care se va folosi doar intenţia pentru a deplasa energia de-a lungul meridianelor principale. În final se vor executa diferite modalităţi terapeutice de menţinere a palmelor, pentru activarea şi reglarea energiei, dar şi a funcţiei de închidere şi deschidere a celulelor.

 

Luni: 

17:30 – 18:20  Modulul 7 – Radu Culda

18:30 – 20:00  TAIJIQUAN stilul Yang 85 forme – Marin Florea (SORIN)

20:10 – 21:00  Modulul 5 – Marin Florea (SORIN)

Marți:

08:00 – 09:30  TAIJIQUAN stilul Yang 85 forme – Marin Florea (SORIN)

17:30 – 18:20  Modulul 1 – Radu Culda

18:30 – 20:00  TAIJIQUAN stilul Yang 85 de forme (începători) – Cornelia Moțăianu

20:10 – 21:00  Modulul 6 – Cornelia Moțăianu

Miercuri:

17:30 – 18:20  Modulul 2 – Cornelia Moțăianu

18:30 – 20:00  TAIJIQUAN stilul Yang 85 de forme  Cornelia Moțăianu

20:10 – 21:00  Modulul 6 – Cornelia Moțăianu

Joi:

08:00 – 09:30  TAIJIQUAN stilul Yang 85 forme – Marin Florea (SORIN)

17:00 – 18:30 TAIJIQUAN stilul Yang 85 forme – Dana Mîrza

18:45 – 19:45  Modulul 3 – Dana Mîrza

20:00 – 21:00  BodyArt – Dana Mîrza

Vineri:

17:30 – 18:20  Modulul 4 – Radu Culda

18:30 – 20:00 TAIJIQUAN stilul Yang 85 forme – Marin Florea (SORIN)

21:10 – 21:00 Modulul 5 – Marin Florea (SORIN)

Sâmbătă:

11:00 – 11:50  Modulul 7 – Radu Culda

12:00 – 12:50  Modulul 8 – Radu Culda

13:00 – 13:50  Modulul 1 – Radu Culda

Duminică:

09:30 – 11:00 QIGONG pentru sănătate feminină (forme dinamice și statice) Dana Mîrza

11:30 – 12:20  Modulul 3 – Dana Mîrza

Sâmbătă:

08:30 – 10:00 TAIJIQUAN stilul Yang 85 forme (începători și avansați) – variantă aprofundată în funcție de nivelul practicanților

și WUSHU pentru copii

Locul de desfășurare: Scoala Gimnazială “Sfântul Nicolae” str. LAINICI nr. 4 – 8 (vezi harta) 

MIJLOACE DE TRANSPORT ÎN COMUN:

Metrou: Tronsonul 4 – stația GRIVIȚEI

Troleibuz: 65, 86, 105 – stația Lainici (din Calea Griviței)

Autobuz: 105, 300, – stația Aviator Popișteanu (din Blvd. Ion Mihalache)

 

Pentru mai multe detalii legate de fiecare exersare și locul de desfășurare, contactați instructorii în intervalul orar:

Luni – Vineri 10:00 – 17:00 și Sâmbătă 11:00 – 16:00

Cornelia Moțăianu – 0799. 789.974; Dana Mîrza – 0723.928.558; Florea Marin (SORIN) – 0722.472.868; Radu Culda – 0731.096.384;

Marin Gheorghe (Macu) – 0732.622.414

 

Baia Mare

Exersările săptămânale au loc în zilele de luni şi joi, între orele 18:30 – 20:30

la “Centrul de zi CASPEV”, str. Săsarului, nr. 4.

Pentru informatii suplimentare puteţi suna la tel: 0745.869.226 – Maria Puț sau 0744.641.999 – Amalia Fazakas

 

Cluj Napoca 

Exersãrile săptămânale de QIGONG și TAIJIQUAN au loc:

Marţi, între orele 18:00 – 20:00, TAIJIQUAN,

Joi, între orele 18:00 – 20:00, meditaţie QIGONG.

la Colegiul de Muzică “Sigismund Toduţă” – str. Paris nr. 60 (intrarea din str. Gheorghe Lazăr).

Pentru informatii suplimentare puteţi suna la tel.: 0741.133.010 Ana Măierean sau 0727.764.316 Daniela Nicolau; Laurențiu Suciu – 0730.032.908

 

Timișoara

Program Exersări Timişoara

“PRACTICA DUCE LA PERFECTIUNE”

MARTI între orele 18:00 – 20:00 Exersare de TAIJIQUAN
Locul de desfășurare: LICEUL TEORETIC BARTOK BELA
SALA DE SPORT – B-dul Regele Carol I nr. 11, in zona Iosefin, langa Biserica de la intersectia B-dul Regele Carol (fostul Tineretii) cu B-dul Gen. Ion Dragalina, o statie de tramvai inainte de Gara de Nord.


MIERCURI 
între orele 18:00 – 20:00 Exersare de QIGONG
Locul de desfășurare: Str BUJORILOR nr. 14 – zona Calea Sagului, prima strada pe stanga dupa str. Ana Ipatescu (linia tramvai 7) acces cu Autobuzul 33.


JOI
orele 18:00 – 20:00 Exersare de TAIJIQUAN
Locul de desfășurare: LICEUL TEORETIC BARTOK BELA
– SALA DE SPORT – B-dul Regele Carol I nr. 11, in zona Iosefin, langa Biserica de la intersectia B-dul Regele Carol (fostul Tineretii) cu B-dul Gen. Ion Dragalina, o statie de tramvai inainte de Gara de Nord.

 

INFORMAȚII, ÎNSCRIERI:

Marcel Doroş – 0722.371.196 – pentru exersarile din ziua de Marți
Ramona Venturini – 0722.679.425 – pentru exersarile din zilele de Miercuri și Joi 

EMAIL: geealife@yahoo.com

De asemenea, aveţi la dispoziţie o altă locaţie unde puteţi practica: Sala de sport a COLEGIULUI TEHNIC TIMISOARA (MIU), P-ţa Iancu Huniade nr. 2 (vis-a-vis de Muzeul Banatului) 

Vineri: între orele 18:00 – 20:00. Informații la tel.: 0729.783.771 – Rozalia Ionică, email: rozalia_popa@yahoo.com. 

 

Târgu Mureş 

Exersările de QIGONG: Marti – 17:00 – 19:00

Pentru detalii despre locul de desfăşurare:

Informații la telefon: (0265)214.716 / 0743.988.388 – d-na Ispas Floarea

Exersările de TAIJIQUAN:

Luni, Miercuri, Joi: 17:00 – 18:30

Locul de desfăşurare: Cetatea Medievală

Instructori: Raţiu Maria, Vaidaş Daniela, Szatmari Hajnalka

Pentru alte informații referitoare la exersãrile sãptãmanale și cursurile din Târgu Mureș o puteți contacta pe D-na Ispas Floarea.

Telefon: (0265)214.716; 0743.988.388

 

Bacău 

Exersări săptămânale de TAIJIQUAN

Luni, Joi: 19:00 – 20:30
Sâmbătă: 10:00 – 12:00

Locul de desfăşurare: Colegiul “Gheorghe Vrânceanu”

şi

Miercuri: 19:00 – 21:00

Locul de desfăşurare: Colegiul tehnic “Anghel Saligni”

Pentru informații suplimentare puteți suna la tel: 0744.481.946; 0234.515.118

Exersările sunt susţinute în cadrul clubului sportiv “SEISHIN KARATE-DO”, antrenor DORU BOTEZ